billedefrise 3 1000x133

Mindfulness træning

Har du lyst til at lære værktøjer, som mindfulness-meditation kan byde på?

Forskning har vist at mindfulness er et godt redskab, som understøtter kompetencer, der kan være brug for i dagligdagen. F.eks. bevidst nærvær, forbedret beslutningstagen, stærkere intuition, tydeligere grænsesætning, mere klarhed i vores relationer, større overskud og koncentrationsevne. Desuden kan mindfulness reducere og forebygge symptomer på stress, angst og depression.

Mindfulness kan med fordel trænes i gruppe, hvor man kan lære af både egne og de øvrige deltageres erfaringer og oplevelser. Der er ikke tale om en terapi gruppe, men om mindfulness-træning i redskaber. Det er derfor ikke en forudsætning at dele sin personlige historie. Du kan som virksomhed eller privat person få dit eget specielle sammensatte forløb. Forløbet foregår i Psykologhusets hyggelige rammer i Sønder alle.

Gruppeleder er Babak Mataee

Babak Mataee er autoriseret psykolog og har beskæftiget sig privat med meditation i mere end 19 år, og de sidste 10 år på professionelt niveau.

Mindfulness Babak Mataee

Forløb og temaer over de syv uger:

  • Introduktion, baggrund og viden på mindfulness området
  • Klassiske mindfulness øvelser og meditationer
  • De forskellige grundholdninger og hvordan de implementeres i hverdagen
  • Psykologien bag mindfulness
  • Bedre evne til at håndtere tanker, følelser og kropslige fornemmelser og ubehag
  • Stresshåndtering og stressreducering
  • Nærværet og centreringen i hverdagen
  • Åndedrættet og kroppen som ankre
  • Accept, venlighed og tålmodighed

I pakken indgår:

    • Samlet skriftlig materiale om mindfulness og den vigtigste viden på området, temaer for hele forløbet, de forskellige principper, og psykologien bag mindfulness
    • Materiale til evaluering, og registrering undervejs
    • Adgang til lydfiler med forskellige mindfulness øvelser og meditationer på

 

Tid: 2017 (Dato ikke fundet endnu, men ring og få dit navn skrevet på vente listen)

Sted: Sønder Alle 10, 8000 Aarhus C

Deltagerantal: 8-12.

Tilmelding: psykolog@sdrpalae.dk eller tlf. 86 12 08 38.

Du er velkommen til at kontakte Babak ved spørgsmål eller for yderligere information.